鮭弁当の栄養成分

「鮭弁当」とは、鮭をメインとした日本のお弁当のことです。通常、ご飯の上に焼いた鮭の切り身をのせ、漬物や煮物などの副菜を添えてバランスの良い食事として楽しまれます。鮭は塩焼きでシンプルに味わうことが多いですが、照り焼きやマリネなど、さまざまな調理法でアレンジされることもあります。

お弁当としての鮭弁当は、栄養バランスが良く、冷めても美味しいため、学校や職場での昼食に適しています。また、鮭にはオメガ3脂肪酸などの健康に良い成分が含まれているため、健康的な選択としても人気があります。鮭弁当は、日本の家庭だけでなく、市販のお弁当としてもよく見られる定番のメニューです。

「さけ弁当」の一般的な栄養成分についての情報は以下の通りです：

- **エネルギー**: 644kcal
- **たんぱく質**: 27.5g
- **脂質**: 10.8g
- **炭水化物**: 106.2g
- **食塩相当量**: 4.0g

これらは、433グラムの「さけ弁当」に含まれる主要な栄養素です。また、DHAやEPAなどの健康に良い脂肪酸も含まれています¹。

これらの情報は、食品の内容やサイズによって異なる場合がありますので、購入される前にパッケージの表示を確認することをお勧めします。また、アレルギー情報も重要ですので、アレルギーがある場合は特に注意してください。

ソース: Bing との会話 2024/3/4
(1) 【カロリー】「さけ弁当」の栄養バランス(2023/6/27調べ). https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999020000302.

コメント 2

鮭の前はクジラでした。
by 夏炉冬扇 (2024-03-07 07:52) 

クジラは貴重品になりましたね。
by skeptics (2024-03-08 17:21)