スケプティクスなツイート 2014/01/09 [まとめ]
skeptianそこで、股関節と膝を曲げて寝てください。そうすれば、腰の筋肉が緩むんですので、腰椎の負担が軽くなり、圧迫されている状態から解放されて、楽なはずです。01/09 20:13 skeptian大前研一氏 「日本の農業は消滅の危機に。農業移民を入れよ」 http://t.co/lSrBc0qoqi01/09 17:38 skeptian例えば、仰向けになって脚をまっすぐに伸ばすと、腰の筋肉が引っ張られて緊張した状態なのです。この状態は腰椎が圧迫されるため、長時間続けると痛みが出る場合もあるらしいです。腰痛がある方にとっては、とるのが辛い姿勢の一つでもあるでしょう。01/09 17:13 skeptian米国の殺人寒波、専門家は“地球温暖化の副作用”と主張 http://t.co/60P50inQko01/09 16:43 skeptian腰の痛みと寝る姿勢の関係性について、ご説明したいと思います。寝ている時の姿勢は、腰の痛みと大いに関連性があるんです。人生の3分の1くらいは寝ているとあって、その姿勢が腰に負担をかけてるような姿勢だとするなら、腰によいわけがないのです。01/09 14:13 skeptianリラックスした状態で、ゆっくりと呼吸をしながら行うことが肝心なんです。無理して、痛みが出るほどのストレッチを行う場合、かえって腰の痛みを助長する可能性もあるので、マイペースにやるなさってください。01/09 11:13 skeptianストレッチは筋肉を伸ばして血行を促進して新陳代謝を活発にしてていくものですので、無理をしないようにする事が大切になります。体が思うように動かないからといっても、思いきり反動をつけたり呼吸を止めて歯を食いしばるなどはしないように01/09 08:13 skeptian広場が怖い?20代女性を中心に多発する「パニック障害」を知っておこう - NAVER まとめ http://t.co/5jAPH5u6Pc01/09 00:31 skeptian厚着しても冷える…それはストレスによる「過緊張」が原因かも - NAVER まとめ http://t.co/CcwuhzCWZU01/09 00:29 skeptian寒くて起きられない朝の“ごろごろタイム”は結構大事だった - NAVER まとめ http://t.co/UxurH2aZ7d01/09 00:26 skeptianもう一つは床に正座する方法です。両腕を肩幅程度に開いて、両方の腕と背筋を伸ばすようにして、体を前に倒します。このとき、胸が床に付くようにしていくのがポイントになります。01/08 23:13
2014-01-09 21:01
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