スケプティクスなツイート 2019/06/17 [まとめ]
butacoromeもちろん、9時間睡眠をとっても体が疲れやすかったり、眠気を感じる方もいるでしょうし、5時間しか睡眠をとっていなくても体調が良く、5時間以上睡眠をとってしまうと逆に調子が悪いという方もいらっしゃいます。06/17 20:06 butacorome一番最初にお話しました6時間というのは、最適な睡眠時間ではなく、平均的な睡眠時間の値です。06/17 14:06 butacoromeそうなることで免疫力が低下したり、体調不良を起こしやすくなり、病気にかかりやすくなるとまで言われているのです。しかし、睡眠は長い時間とったからと言って、それが最適な睡眠とは限りません。実際のところ、最適な睡眠時間は人によって個人差があるということなのです。06/17 08:06
2019-06-17 21:01
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