スケプティクスなツイート 2019/03/31

• butacorome今までよりも睡眠時間を削っているのですから、自分が自由に使える時間が増えるのは当たり前ですよね。短時間睡眠のメリットは、自由に使うことの出来る時間が以前よりも増えるだけではないのです。常に不安やストレスを抱えているような方は、時間にも余裕がないことが多かったりします。03/31 20:06

• butacorome一日三時間だけ睡眠をとるだけで、快適に日々の生活を送ることが出来るというような短時間睡眠法という物があることをあなたはご存知でしたか？睡眠時間を短くすることで、一日に自由に過ごすことの出来る時間が増えるというような方法です。03/31 14:06

• butacorome『卵を食べれば全部よくなる』と1日3個の鶏卵摂取健康法,https://t.co/VfSJ0JOtCm03/31 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/30

• butacoromeインフルエンザ対策矛盾だらけのパンフ,https://t.co/pstHEMp2Wj03/30 20:06

• butacorome京樽、寿司の原材料,https://t.co/INT0zR32Hz03/30 14:06

• butacorome働いていたりすると、なかなか規則正しい質の高い睡眠をとることが難しくなってくるとは思いますが、出来れば最低でも約６時間は睡眠時間を毎日とり続けていくと良いでしょう。03/30 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/29

• butacorome学習効果を高めるためにも、質の良い睡眠を十分にとることが必要不可欠になってきます。睡眠時間をしっかりとることも学習のうちだ、なんて言葉を昔からよく耳にしてきたと思います。03/29 20:06

• butacoromeやはり、寝ている間に音を流しているということは、脳がその音に無意識のうちに反応してしまうので、決してその睡眠は質の良い睡眠とは言えないのです。03/29 14:06

• butacoromeこのようなことから、勉強したことを脳にしっかりと定着させるためには、情報処理を行っているレム睡眠時間を十分にとることが必要なのではないでしょうか。03/29 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/28

• butacoromeレム睡眠はノンレム睡眠とは逆で、浅い眠りについている状態のことを言います。レム睡眠時は寝ているにも関わらず、脳が活発に動いている状態にあり、脳内にある情報を処理しているのです。03/28 20:06

• butacoromeノンレム睡眠は深い眠りについている状態のことを言うのですが、ノンレム睡眠時には体の成長や脳や体の休息を行っています。03/28 14:06

• butacorome実際、睡眠学習を試した方もいらっしゃるようですが、効果の有無は定かではないようです。むしろ、効果がないと言っている方が多いのではないでしょうか。レム睡眠とノンレム睡眠という言葉を知っていますか？03/28 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/27

• butacorome皆さんは、睡眠学習を知っていますか？一般的に言われている睡眠学習とは、勉強したい言語や記憶したいことを音声で流したまま寝ることで、その内容を寝ている間に記憶するという学習方法なのです。03/27 20:06

• butacorome小選挙区比例代表並立制を見直したがる議員,https://t.co/qWYgeperBb03/27 14:06

• butacorome研究者と国民の関係と責任の所在,https://t.co/CijvVfyMCr03/27 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/26

• butacorome「真面目な人」ほど騙される,https://t.co/6LcjZ3zZWK03/26 20:06

• butacoromeやはり寝る前は、リラックスしていた方が寝付きが良くなりますので。リラックスしている最中に、さらに絵本などを読んで聞かせてあげたり、体や頭を撫でてあげると、心が落ち着くので十分な効果を発揮出来ると思います。03/26 14:06

• butacoromeお湯の温度が高すぎると、熱くて逆に目を覚ましてしまうことになるので、少しぬるめのお湯にゆっくりつかると良いでしょう。寝る前にお風呂に入ることで、遊んでいて高ぶった神経を落ち着かせることが出来るのです。03/26 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/25

• butacorome人間は体温が上がった状態から下がる時にかけて眠気を感じると言われていますが、寝付きが悪いようでしたら寝る前にお風呂に入って体温を上げてみてはどうでしょうか？03/25 20:06

• butacoromeあと、お昼寝をあまり長い時間させない方がいいですね。夕方のお昼寝をさせてしまったり、長時間のお昼寝をさせてしまうことは、夜寝付きを悪くさせてしまう原因の１つです。03/25 14:06

• butacoromeやはり、子供ですから、たくさん遊べばそれだけ体も疲れるので、夜はぐっすり眠ってくれるでしょう。きっとたくさん遊べば疲れて家に帰ってくると思いますが、疲れて帰って来たからと言って、夕方にお昼寝させてしまうことは避けておきます。03/25 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/24

• butacorome子供を夜にぐっすり眠らせる方法はいくつかありますので、寝付きが悪いとお悩みでしたら、一度試してみて下さいね。まずは、日中の陽が当たる時間にお子さんを外でたくさん遊ばせて下さい。03/24 20:06

• butacorome毎日なかなか子供が寝付いてくれず、寝付くまでに１時間かかってしまったり、寝付いたとしてもすぐ目が覚めてしまったり・・・と、お悩み中の方はたくさんいらっしゃると思います。03/24 14:06

• butacorome健康食品で「治療」した人はどうなったのか？,https://t.co/CvZ8NdCUjS03/24 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/23

• butacoromeアメリカ産牛由来食材を使っているファミリーレストランは？,https://t.co/PLriLHIgW503/23 20:06

• butacorome情報商材を丸裸に？,https://t.co/jsJJhzwpdd03/23 14:06

• butacoromeオカルト・疑似科学批判は2つの潮流がある,https://t.co/CdOoBTaWbd03/23 08:06

スケプティクスなツイート 2019/03/22

• butacorome葬式のマナー、松田聖子はヤリすぎた！,https://t.co/YT3RoxzBXi03/22 20:06

• butacorome子供と大人でも睡眠時間は違いますし、普通の女性と妊娠している女性とでも睡眠時間は変わってくるのが当たり前です。03/22 14:06

• butacoromeですので、自分の体に問題が無ければ、極端に周囲の人達より睡眠時間が短いからと言って気にすることはありません。さらに、適切な睡眠時間は性別や年齢などによっても変わってきます。03/22 08:06