スケプティクスなツイート 2016/11/08 [まとめ]
butacoromeですので、自分の体に問題が無ければ、極端に周囲の人達より睡眠時間が短いからと言って気にすることはありません。さらに、適切な睡眠時間は性別や年齢などによっても変わってきます。11/08 20:13 butacoromeこのようなことから、長い時間の睡眠が最適な睡眠時間ではなく、自分自身が日中に眠気を感じなかったり、体調が優れている状態であることが最適な睡眠時間と言えるのです。11/08 14:13 butacoromeもちろん、9時間睡眠をとっても体が疲れやすかったり、眠気を感じる方もいるでしょうし、5時間しか睡眠をとっていなくても体調が良く、5時間以上睡眠をとってしまうと逆に調子が悪いという方もいらっしゃいます。11/08 08:13
2016-11-08 21:01
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