唐揚げ弁当の栄養成分

唐揚げ弁当は、鶏肉のから揚げとご飯、キャベツや漬物などを組み合わせたお弁当です。
唐揚げ弁当のカロリーやタンパク質、脂質、炭水化物などの栄養成分は、使用する鶏肉の部位や衣の厚さ、揚げ油の量などによって異なりますが、一般的な唐揚げ弁当の栄養成分を以下に示します。

- 1人前（400g）あたりのカロリーは720kcal123?です。
- 1人前（400g）あたりのタンパク質は24.76g123?です。
- 1人前（400g）あたりの脂質は33.28g123?です。
- 1人前（400g）あたりの炭水化物は84.56g123?です。
- 1人前（400g）あたりの食塩相当量は3.2g1です。

唐揚げ弁当には、モリブデンやビタミンKなどのミネラルやビタミンも含まれています1。また、鶏肉には筋肉や皮膚などを作るタンパク質や代謝に関わるビタミンB群が豊富に含まれています2。

唐揚げ弁当の摂取エネルギーを抑えるためには、マヨネーズやタレなどの調味料を控える、皮を取り除いて調理する、揚げ油の使用量を少なくするなどの工夫ができます2。

以上が唐揚げ弁当の栄養成分に関する情報です。ご参考になれば幸いです。

ソース: Bing との会話 2023/10/21
(1) 唐揚げ弁当 - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/202185/.
(2) から揚げのタンパク質量、栄養素を解説！エネルギー量が気に .... https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=269&category=muscle.
(3) お弁当のカロリーと栄養情報. https://www.fatsecret.jp/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-%E6%A0%84%E9%A4%8A/search?q=%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93.
(4) 【カロリー】「から揚げ弁当」の栄養バランス(2023/6/27調べ). https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999020000357.