豆大福の栄養成分

豆大福は、日本の代表的な和菓子の一つで、餅と餡を組み合わせたものです。一個あたりのカロリーは約**225 kcal**で、糖質と脂質が主なエネルギー源となっています¹. 以下は、一個あたりの栄養成分表です³:

| **栄養成分** | **量** |
|------------|--------|
| エネルギー | 225 kcal |
| タンパク質 | 4.27 g |
| 脂質 | 0.56 g |
| 炭水化物 | 51.19 g |
| 食物繊維 | 2.38 g |
| ナトリウム | 20.8 mg |

豆大福には、ビタミンB1、B2、サポニン、亜鉛、ポリフェノール、鉄、カリウムなど、さまざまな栄養成分が含まれています². ただし、大福の材料や作り方によって、糖質や脂質の含有量が異なるため、注意が必要です¹.

¹: [カロリーSlism](https://calorie.slism.jp/200236/)
²: [オリーブのひとまわし](https://www.olive-hitomawashi.com/column/2019/05/post-4807.html)
³: [FatSecret Japan](https://www.fatsecret.jp/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-%E6%A0%84%E9%A4%8A/search?q=%E8%B1%86%E5%A4%A7%E7%A6%8F).

ソース: Bing との会話 2023/12/21
(1) 大福 - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/200236/.
(2) 豆大福のカロリーと栄養情報. https://www.fatsecret.jp/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-%E6%A0%84%E9%A4%8A/search?q=%E8%B1%86%E5%A4%A7%E7%A6%8F.
(3) 太らないように食べる方法があった！？豆大福の気になる .... https://www.olive-hitomawashi.com/column/2019/05/post-4807.html.
(4) 豆大福1個のカロリーは？ダイエット中に食べても太りにくい .... https://gourmet-note.jp/posts/10382.
(5) 山崎製パン | 商品情報 | 商品情報[和菓子] | 豆大福. https://www.yamazakipan.co.jp/product/03/mamedaifuku.html.
(6) Getty Images. https://www.gettyimages.com/detail/photo/strawberry-daifuku-strawberry-wrapped-in-mochi-royalty-free-image/922506316.

コメント 4

明日は豆大福を食べます、ケーキより餡子。
by hagemaizo (2023-12-21 01:14) 

お邪魔します。
健康が一番ですね。歩くのと畑です。
by 夏炉冬扇 (2023-12-21 18:55) 

>>明日は豆大福を食べます、ケーキより餡子。

小麦よりもち米ですね。
by skeptics (2023-12-23 00:58) 

>>健康が一番ですね。歩くのと畑です

私は畑がないので、もっぱら散歩です。
by skeptics (2023-12-23 00:59)