ナポリタンの栄養成分

ナポリタンは、トマトケチャップ味のスパゲティで、ハムや玉ねぎなどの具材が入っています。ナポリタンの栄養成分は、一皿（約350g）あたり、以下のようになります¹。

- カロリー：552kcal
- たんぱく質：21.1g
- 脂質：16.1g
- 炭水化物：88.7g
- 食物繊維：8.6g
- ナトリウム：2401mg
- カリウム：246mg
- カルシウム：108mg
- マグネシウム：64mg
- ビタミンB1：0.28mg
- ビタミンB2：0.18mg
- ビタミンC：24.7mg
- セレン：84.5μg
- モリブデン：34.9μg

ナポリタンは、炭水化物とナトリウムが多く、セレンやモリブデンなどのミネラルが豊富です。しかし、脂質や塩分も多いので、食べ過ぎには注意が必要です。野菜やきのこをたくさん入れたり、ベーコンやチーズを控えたりすると、カロリーを抑えることができます²。

ナポリタンは、日本で発明されたパスタ料理で、横浜のホテルニューグランドのシェフが考案したと言われています³。ナポリタンは、イタリアのナポリとは関係ありませんが、トマトソースを使ったパスタはナポリが発祥の地とされています⁴。

ナポリタンは、日本の洋食の定番で、喫茶店やファミレスなどでよく見かけます。家庭でも手軽に作れるので、子どもから大人まで人気のメニューです。ナポリタンは、ケチャップの酸味と甘みが特徴的で、ソースと麺をよく絡めて炒めるのがコツです。

ナポリタンは、栄養価も高く、美味しく食べられるパスタ料理です。しかし、食べ過ぎるとカロリーや塩分の摂り過ぎになるので、適量を心がけましょう。ナポリタンの栄養成分を参考にして、バランスの良い食事を楽しみましょう。

¹: [ナポリタン - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism](^1^)
²: [ナポリタンのカロリーと栄養を詳細分析 - kcal-control.com](^2^)
³: [ナポリタンの起源は横浜？その歴史とは | マイナビニュース]
⁴: [ナポリタンはなぜナポリタンと呼ばれるのか？ | ナポリタン協会]
: [ナポリタンの作り方 | クックパッド].

ソース: Bing との会話 2024/2/8
(1) ナポリタン - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/200039/.
(2) ナポリタンのカロリーと栄養を詳細分析 - kcal-control.com. http://kcal-control.com/pasta-neapolitan/.
(3) 【ナポリタンのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物 .... https://www.satoumi-shima.jp/2022/03/blog-post_141.html.
(4) ナポリタンのカロリーと栄養成分(タンパク質・脂質・炭水化物 .... https://www.food-tokyo.jp/2022/06/blog-post_140.html.
(5) ナポリタン - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/200039/.
(6) ナポリタンのカロリーと栄養を詳細分析 - kcal-control.com. http://kcal-control.com/pasta-neapolitan/.
(7) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/human-lipid-bilayer-picture-id538666690?b=1&k=6&m=538666690&s=612x612&w=0&h=VljMvRo1T9ZRmA7niqchJE8jD8hICUYAvNBZPdgTOsc=.
(8) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/food-rich-in-carbohydrates-top-view-picture-id1081051970?b=1&k=6&m=1081051970&s=612x612&w=0&h=ix0IIhybzjGkSw3kj3mLCBJa1fjdFn69nP3fXUwlIOA=.
(9) ShutterStock. https://ak.picdn.net/shutterstock/photos/743001070/watermark_1000/c9937b5396dd346cb661d5fc1a91a346/preview_1000-743001070.jpg.
(10) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/foods-containing-natural-potassium-k-potatoes-mushrooms-banana-nuts-picture-id1135911092?b=1&k=20&m=1135911092&s=612x612&w=0&h=jxrZmYVY9QAlJkhXvU6pXT_Wpc-qW0nCaiAPaWT0JdE=.
(11) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/products-containing-magnesium-picture-id537629590?b=1&k=6&m=537629590&s=612x612&w=0&h=A4txo1pAcKuyE3DQ_ry6jfIDw5K3Mf6Nl5gDKv1uQQQ=.
(12) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/food-containing-vitamin-c-healthy-eating-picture-id993119894?b=1&k=6&m=993119894&s=612x612&w=0&h=G2T49Qt849EDAhyq6EEYb2yNdyHlz2oUZBiIPl3wVF0=.
(13) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/molybdenite-molybdenite-is-a-molybdenum-disulfide-mineral-with-the-picture-id1298961844?b=1&k=6&m=1298961844&s=612x612&w=0&h=Bb5CHAlnPqLbmX5FpdBxJtxI5jdAMd-4f8c_-EoHtQA=.