天ぷらの栄養成分

天ぷらの栄養成分についてです。天ぷらは具材や衣の厚さによってカロリーや糖質の量が異なりますが、一般的には高カロリーで高糖質な食品です。¹²

例えば、エビの天ぷら1尾（約25g）のカロリーは約54kcalで、糖質は約2.8gです。¹³ なすの天ぷら1個（約26g）のカロリーは約48kcalで、糖質は約2.9gです。

天ぷらは脂溶性ビタミンの吸収を高める効果がありますが、摂り過ぎると肥満の原因になる可能性があります。² カロリーを抑えるためには、衣を薄くしたり外したりすることがおすすめです。².

ソース: Bing との会話 2023/6/14
(1) 天ぷら - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/200589/.
(2) 天ぷらのカロリー・糖質は高い？～定食についても管理栄養士 .... https://health2sync.com/ja/blog/tenpura-calorie-carbohydrates/.
(3) なす天ぷら - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/200862/.