ロールケーキの栄養成分

ロールケーキは、スポンジケーキにクリームやフルーツを巻いたお菓子です。ロールケーキのカロリーや糖質は、使用する材料や量によって異なりますが、一般的な市販のロールケーキの場合、以下のようになります¹²。

- 1切れ（約96g）あたり
- カロリー：251kcal
- 糖質：18.2g
- 1本（約480g）あたり
- カロリー：1255kcal
- 糖質：91.0g

ロールケーキは、ほかのケーキと比べるとカロリーや糖質が低めですが、それでも食べ過ぎると太りやすくなります。ダイエット中の方は、1日に食べる量やタイミングに注意しましょう3。

また、自分で作る場合は、低カロリーの材料を使ったり、砂糖やバターの量を減らしたりすることで、カロリーや糖質を抑えることができます。

ロールケーキは美味しいですが、健康にも気をつけて楽しみましょう。.

ソース: Bing との会話 2023/10/29
(1) ロールケーキ - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/200528/.
(2) ダイエッター必見！ロールケーキのカロリーや糖質量を管理 .... https://macaro-ni.jp/93478.
(3) ロールケーキのカロリーや糖質は？一切れあたりでは？市販品 .... https://xn--lckygi5d041wvp3chsxa8yp.xyz/?p=1779.
(4) Shutterstock. https://shutterstock.com/image-photo/preview_1000-1820199803.