揚げパンの栄養成分

揚げパンは、油で揚げたコッペパンに砂糖をまぶした菓子パンです。揚げパンの栄養成分は、以下のようになります¹。

- 1個（約67g）あたりのエネルギーは228kcalで、炭水化物が39.35g、脂質が6.9g、たんぱく質が4.6gです。
- ビタミン・ミネラルでは、セレンが9.5μg、モリブデンが7μgと、それぞれ一日の推奨摂取量の約100%と約10%をカバーしています。
- 食物繊維は1.95gで、一日の目安量の約3%です。

揚げパンは、高カロリーで糖質や脂質が多く、食物繊維が少ない食品です。ダイエット中の方は、食べ過ぎに注意しましょう。また、揚げパンのカロリーを消費するには、ウォーキングで約86分、ジョギングで約52分、自転車で約32分の運動が必要です²。揚げパンを食べた後は、適度な運動を心がけましょう。

ソース: Bing との会話 2023/11/14
(1) 揚げパン - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/200845/.
(2) 揚げパンの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維 | 栄養成分ナビ. https://saturday-jp.com/sweets100/.
(3) 揚げパンのカロリーと栄養成分(タンパク質・脂質・炭水化物)の .... https://www.food-tokyo.jp/2022/06/blog-post_591.html.
(4) 揚げパンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き .... https://note.com/shiru2_toushitsu/n/n4978bccada61.