中性脂肪が高いってどういうこと？ [中性脂肪]
中性脂肪値が高くなる原因（これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう）には、様々な事が考えられるのではないでしょうか。どれほど健康に留意して生活（後で振り返ると懐かしくなることもよくあります）をしていたとしても、遺伝で高くなってしまうこともあります。
中性脂肪（メタボリックシンドロームの診断基準の一つで、多すぎると健康を損なうとされています）は食べ物（飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません）からも摂取でき、身体の中でも作られているエネルギーの源です。
中性脂肪（メタボリックシンドロームの診断基準の一つで、多すぎると健康を損なうとされています）には、消費されないと、体の中にたまって蓄積されいくと言う特徴があるのです。中性脂肪（中性脂質ともいい、脂肪酸のグリセリンエステルのことをこう呼びます）値に影響を与えやすい一番の要因としては、脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう）分の多い食事や運動不足（現代人は運動不足の人がほとんどでしょう。運動不足は生活習慣病や肥満にも繋がるといわれています）による肥満（単純性肥満、病的肥満、症候性肥満、皮下脂肪型肥満といった種類があります）、不規則な生活リズム（自分にとって最適なサイクルをみつけることも大切です）などですね。食べすぎ、飲みすぎ、運動不足（ジョギング、ランニングが流行していますが、これまであまり運動していなかったのにいきなり長時間赭ったりすると、膝の故障などが起こってしまいます）の三拍子が揃い、その上、消費するカロリーが少なかったりすると、余分な中性脂肪（血液の中に存在するものの大半は、トリグリセリドだと考えられています）がますます体内に蓄積されてしまいます。
そこにビール（最近では、発泡酒に押され気味かもしれません）やお酒なんかのアルコールがプラスされることで、脂質（エネルギー源になる以外にも、細胞膜を構成するなど、重要な働きがあります）の合成を促進させ、中性脂肪（血液の中に存在するものの大半は、トリグリセリドだと考えられています）が増えていくなのですよ。
もし、日常的に、お酒を飲みながらダラダラとおつまみを食べたりする習慣があると、中性脂肪（中性脂質ともいい、脂肪酸のグリセリンエステルのことをこう呼びます）値はかなり高くなってしまうのです。
これはすでにご存知かもしれませんが、脂っこいものやスナック菓子やレトルト食品の食べすぎ、運動不足は中性脂肪値を上昇させます。
加えて、日頃から適度な運動をしていないと、脂肪燃焼（健康的なダイエットのためには、ぜひとも必要なことですね）能力が低下し、中性脂肪（血液の中に存在するものの大半は、トリグリセリドだと考えられています）をためやすい体になってしまうんです。
他にも、ストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）や充分な睡眠がとれていないで身体に疲れが溜まった状態になったら、糖の血液中の濃度が上がってしまい、中性脂肪（メタボリックシンドロームの診断基準の一つで、多すぎると健康を損なうとされています）値が上昇するのです。
これが慢性的になってしまったら、常に中性脂肪（お腹についた贅肉はほとんどこれだといわれています。食べ過ぎによって増えるでしょう）値が高くなってしまいますから、注意が必要でしょう。中性脂肪が高くなる要因として、はっきりとはわからないといわれているものですが、基本的には、生活リズム（規則正しくすると、健康に良いといわれています）が乱れ、体のバランスが取れずに崩れた状態である事が多いでしょう。
中性脂肪（メタボリックシンドロームの診断基準の一つで、多すぎると健康を損なうとされています）値が高い場合にはいわれたら、まず、食事や生活習慣（規則正しい生活を送り、健康を害する恐れのある習慣は極力排除することが大切です）を見直してみましょう。
中性脂肪（メタボリックシンドロームの診断基準の一つで、多すぎると健康を損なうとされています）は食べ物（飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません）からも摂取でき、身体の中でも作られているエネルギーの源です。
中性脂肪（メタボリックシンドロームの診断基準の一つで、多すぎると健康を損なうとされています）には、消費されないと、体の中にたまって蓄積されいくと言う特徴があるのです。中性脂肪（中性脂質ともいい、脂肪酸のグリセリンエステルのことをこう呼びます）値に影響を与えやすい一番の要因としては、脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう）分の多い食事や運動不足（現代人は運動不足の人がほとんどでしょう。運動不足は生活習慣病や肥満にも繋がるといわれています）による肥満（単純性肥満、病的肥満、症候性肥満、皮下脂肪型肥満といった種類があります）、不規則な生活リズム（自分にとって最適なサイクルをみつけることも大切です）などですね。食べすぎ、飲みすぎ、運動不足（ジョギング、ランニングが流行していますが、これまであまり運動していなかったのにいきなり長時間赭ったりすると、膝の故障などが起こってしまいます）の三拍子が揃い、その上、消費するカロリーが少なかったりすると、余分な中性脂肪（血液の中に存在するものの大半は、トリグリセリドだと考えられています）がますます体内に蓄積されてしまいます。
そこにビール（最近では、発泡酒に押され気味かもしれません）やお酒なんかのアルコールがプラスされることで、脂質（エネルギー源になる以外にも、細胞膜を構成するなど、重要な働きがあります）の合成を促進させ、中性脂肪（血液の中に存在するものの大半は、トリグリセリドだと考えられています）が増えていくなのですよ。
もし、日常的に、お酒を飲みながらダラダラとおつまみを食べたりする習慣があると、中性脂肪（中性脂質ともいい、脂肪酸のグリセリンエステルのことをこう呼びます）値はかなり高くなってしまうのです。
これはすでにご存知かもしれませんが、脂っこいものやスナック菓子やレトルト食品の食べすぎ、運動不足は中性脂肪値を上昇させます。
加えて、日頃から適度な運動をしていないと、脂肪燃焼（健康的なダイエットのためには、ぜひとも必要なことですね）能力が低下し、中性脂肪（血液の中に存在するものの大半は、トリグリセリドだと考えられています）をためやすい体になってしまうんです。
他にも、ストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）や充分な睡眠がとれていないで身体に疲れが溜まった状態になったら、糖の血液中の濃度が上がってしまい、中性脂肪（メタボリックシンドロームの診断基準の一つで、多すぎると健康を損なうとされています）値が上昇するのです。
これが慢性的になってしまったら、常に中性脂肪（お腹についた贅肉はほとんどこれだといわれています。食べ過ぎによって増えるでしょう）値が高くなってしまいますから、注意が必要でしょう。中性脂肪が高くなる要因として、はっきりとはわからないといわれているものですが、基本的には、生活リズム（規則正しくすると、健康に良いといわれています）が乱れ、体のバランスが取れずに崩れた状態である事が多いでしょう。
中性脂肪（メタボリックシンドロームの診断基準の一つで、多すぎると健康を損なうとされています）値が高い場合にはいわれたら、まず、食事や生活習慣（規則正しい生活を送り、健康を害する恐れのある習慣は極力排除することが大切です）を見直してみましょう。
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