肉まんの栄養成分

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肉まんの栄養成分　[食品栄養成分] [編集]

肉まんは、中華料理の一種で、蒸した小麦粉の生地で挽肉や野菜などの具を包んだ蒸しパンです。外側はふんわりとしていて、中はジューシーな肉の味わいが特徴です。

肉まんの栄養成分についての情報は以下の通りです：

- **エネルギー**: 86g（一個）で159kcal
- **タンパク質**: 5.13g
- **脂質**: 6.31g
- **炭水化物**: 21.17g（うち糖質は19.81g）
- **ビタミン**: ビタミンA 4.4μg、ビタミンD 0.27μg、ビタミンE 0.21mg、ビタミンK 8.9μg、ビタミンB1 0.17mg、ビタミンB2 0.09mg、ナイアシン 1.42mg、ビタミンB6 0.09mg、ビタミンB12 0.09μg、葉酸 35.66μg、パントテン酸 0.49mg、ビオチン 3.16μg、ビタミンC 4.33mg
- **ミネラル**: ナトリウム 505.49mg、カリウム 200.23mg、カルシウム 39.98mg、マグネシウム 11.04mg、リン 86.04mg、鉄 0.42mg、亜鉛 0.6mg、銅 0.04mg、マンガン 0.22mg、ヨウ素 1.31μg、セレン 4.1μg、クロム 0.87μg、モリブデン 5.01μg
- **食物繊維**: 総量 1.36g
- **食塩相当量**: 1.28g

肉まんは、モリブデンやビタミンB1が豊富な食品であり、バランスの取れた栄養素を含んでいます。ただし、糖質や脂質も含まれているため、摂取量には注意が必要です¹。肉まんのサイズや具材によっても栄養成分は変わるため、参考値としてご利用ください。.

ソース: Bing との会話 2024/3/10
(1) 肉まん - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism. https://calorie.slism.jp/200208/.
(2) 【管理栄養士監修】肉まんのカロリーと糖質｜栄養図鑑 | 食 .... https://www.olive-hitomawashi.com/column/2019/06/post-5254.html.
(3) 肉まんのカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質 .... https://recipe-le.com/calorie/calories-of-confectionery/calories-of-meat-buns.
(4) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/chocolate-whey-protein-powder-with-a-filled-scoop-picture-id467764830?b=1&k=6&m=467764830&s=612x612&w=0&h=XzS7O9pQ6gB7MKFXtDkCE5233EyglvdmkkP-66YSDII=.
(5) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/human-lipid-bilayer-picture-id538666690?b=1&k=6&m=538666690&s=612x612&w=0&h=VljMvRo1T9ZRmA7niqchJE8jD8hICUYAvNBZPdgTOsc=.
(6) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/food-rich-in-carbohydrates-top-view-picture-id1081051970?b=1&k=6&m=1081051970&s=612x612&w=0&h=ix0IIhybzjGkSw3kj3mLCBJa1fjdFn69nP3fXUwlIOA=.
(7) Getty. https://media.gettyimages.com/photos/vitamin-and-supplemental-picture-id1146820022?b=1&k=6&m=1146820022&s=612x612&w=0&h=DBc2y8GlkDn6SfDe_m-ftY6ElbmdXledDo-tdNFkqs4=.
(8) ShutterStock. https://ak.picdn.net/shutterstock/photos/743001070/watermark_1000/c9937b5396dd346cb661d5fc1a91a346/preview_1000-743001070.jpg.

2024-03-12 18:00 nice!(16) コメント(2)